Une introduction (facile) à l'aromathérapie

L'aromathérapie est une branche de la phytothérapie qui ne reçoit pas assez d'attention. Presque tous les produits du marché destinés à la beauté, à l'hygiène ou à la maison sont parfumés. Savais-tu que les parfums que tu préfères peuvent en dire long sur ton humeur et ta personnalité ? L'aromathérapie est la science qui permet de donner un sens aux odeurs et de comprendre comment elles s'intègrent dans ta vie de tous les jours.

L'histoire de l'aromathérapie

L'aromathérapie a un passé long et intéressant, qui remonte à l'époque grecque et romaine. La science de l'époque connaissait bien les huiles essentielles, leur extraction et leur raffinement, il est donc logique qu'elle ait prospéré. L'empire romain, en particulier, a été considéré comme l'apogée de l'aromathérapie ancienne, la science atteignant de nouveaux sommets lorsque les Romains ont utilisé les huiles essentielles pour se soigner et même pour rester propres.

Il existe également de nombreuses preuves de l'importance des huiles essentielles pour les Égyptiens, même si leurs méthodes étaient un peu moins raffinées. Néanmoins, l'aromathérapie jouait un rôle important dans les techniques funéraires égyptiennes - après tout, les momies étaient souvent enveloppées dans des cartables aux senteurs sucrées. Les techniques d'aromathérapie étaient également populaires dans les cosmétiques égyptiens, bien qu'ils n'aient jamais compris que ce n'était pas une bonne idée de s'enduire de pigments à base de plomb.

L'histoire de l'aromathérapie s'est poursuivie jusqu'à nos jours, avec de nombreux produits cosmétiques et articles ménagers parfumés sur mesure pour apporter de la détente et des pensées positives. Les bombes de bain, les shampooings, les savons, les produits de maquillage et bien d'autres produits encore sont élaborés par des aromathérapeutes hautement qualifiés.

Huiles essentielles et huiles de support

Il y a deux catégories d'huiles que tu dois garder à l'esprit lorsque tu apprends l'aromathérapie. La première catégorie, les huiles essentielles, est celle où se passe toute l'action. Les huiles essentielles contiennent des ingrédients actifs qui peuvent t'aider à garder ton calme, te remonter le moral ou te donner une bouffée d'énergie. Ce sont ces huiles qui donnent aux mélanges leur puissance.

L'autre type d'huiles, appelées huiles de support, sont simplement là pour faciliter la mesure et le travail avec tes mélanges. Elles donnent du volume à un mélange et le rendent plus sûr à manipuler - car certaines huiles peuvent être incroyablement agressives pour la peau en elles-mêmes. Les huiles de support gardent également tes mélanges frais plus longtemps, en se décomposant à la place de certaines huiles essentielles et en égalisant les pics de température et les changements qui peuvent causer la dégradation de tes mélanges.

Les deux types d'huiles travaillent ensemble pour rendre les mélanges d'aromathérapie plus faciles à conserver et à manipuler, et les huiles de support sont souvent très douces et peuvent aider à hydrater la peau lorsque tu appliques les mélanges directement. En fait, il est recommandé de ne jamais appliquer d'huiles essentielles directement sur ta peau, mais plutôt de les mélanger à une huile de support, sinon tu risques de souffrir d'irritations, de rougeurs ou d'éruptions cutanées.

Stocker tes huiles

Comme les huiles essentielles sont pleines de molécules fragiles, il est important de les stocker de la bonne façon si tu veux que tes huiles d'aromathérapie restent performantes. C'est une bonne idée de conserver tes huiles dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil, qui peut dégrader les composés actifs. Il est également judicieux d'inscrire la date d'achat sur chaque bouteille, afin de savoir depuis combien de temps tu les conserves.

Lorsque tu mélanges tes huiles, utilise un compte-gouttes en verre distinct pour chaque huile. Cela permettra d'éviter la contamination croisée et les odeurs bizarres qui pourraient apparaître plus tard. Un moyen facile d'y parvenir est d'utiliser des couvercles pour compte-gouttes, qui se vissent à la place du couvercle d'origine du flacon. Si tu dois stocker ta collection d'huiles essentielles, remets le couvercle d'origine.

Quelques mélanges et leurs effets

Une fois que tu as maîtrisé les bases, il est temps de commencer à faire tes propres mélanges. Voici quelques huiles d'aromathérapie et leurs effets, ainsi que des idées pour réaliser de nouveaux mélanges revigorants.

Les huiles essentielles de menthe poivrée et d'eucalyptus sont stimulantes et rafraîchissantes, elles donnent à l'utilisateur un regain d'énergie et l'aident à garder l'esprit clair. La lavande, le géranium et d'autres huiles florales sont considérées comme équilibrantes et apaisantes, favorisant le calme et l'équilibre. Les huiles d'agrumes, en particulier le citron et l'orange, sont tout le contraire - ces huiles donnent à l'utilisateur un sentiment de détermination et de clarté, et revigorent tous ceux qui les sentent.

Idées d'aromathérapie

L'aromathérapie va bien plus loin que le simple fait de donner une bonne odeur à une pièce. Il y a beaucoup d'autres idées artisanales dans lesquelles tu peux incorporer l'aromathérapie. Par exemple, Smokable Herbs a montré à quel point il est facile de Fabrique tes propres savons, lotions et shampooings.. Essaie d'incorporer certains de tes mélanges préférés dans l'un ou l'autre de ces produits et tu ne reviendras peut-être plus jamais aux savons et aux lotions achetés en magasin.

Ce ne sont pas les bonnes idées de cadeaux et de bricolage pour l'aromathérapie qui manquent sur le web. L'un de nos sites d'inspiration préférés, Abundant Health, est absolument plein d'idées nouvelles et intéressantes.